Frutta secca e frutta disidratata
La frutta secca non dovrebbe mai mancare nella dieta quotidiana. C'è quella oleosa e quella disitratata.
La prima è quella povera di zuccheri e ricca di grassi insaturi e Omega3 che aiutano a controllare il colesterolo (nocciole, mandorle, arachidi, etc).
La frutta disidratata è detta anche frutta secca glucidica perché è ricca di zuccheri semplici e fibra ed è priva di grassi. Qui troviamo per esempio le albicocche, i datteri, le prugne, i fichi, l’uva sultanina.
La conclusione è che l’aumento del consumo di frutta oleosa e di frutta disidratata può sia migliorare lo stato nutrizionale generale sia ridurre il rischio di alcune malattie croniche, soprattutto quelle cardio-metaboliche, come ipertensione e diabete. In particolare, si è visto che mangiare ogni giorno una porzione (circa 30 g) di frutta oleosa fa diminuire i livelli di trigliceridi, colesterolo totale e colesterolo LDL (quello “cattivo”) nel sangue.
-
Datteri di Siwa 450gr
4,70 €Un frutto ricco di benefici per la salute - il dattero di Siwa è un presidio Slow Food -
Mirtilli rossi Cranberry secche morbide Semplice e BIO 150gr
5,70 €da coltivazioni biologiche certificateEsaurito
-
Mix di frutta secca assortita 100gr Altromercato
2,60 €uvetta passa, noci, anacardi, banane e mango essiccati -
Latte di cocco da Agricoltura Biologica 270ml Altromercato
2,80 €ottenuto da spremitura di polpa essiccata
- Orari d'apertura di agosto:
- da lun a ven 9-13 15.30-19.30
- Sab e Dom: chiusi
- Dal 13 al 27 agosto
- chiusi per ferie
- Contattaci
- info@ceunmondo.it
- Indirizzo:
- Via Guerrazzi, 20/A - Bologna
